Healthy Foods : 'हे' पदार्थ अतिशय काळजीपूर्वक खा, कारण दुर्लक्ष केलं तर पडू शकतं महागात

Healthy Foods : काही खाद्यपदार्थ आहेत जे खाताना तुम्ही जास्त काळजी घेतली पाहिजे. कारण थोडासा निष्काळजीपणा देखील आरोग्यावर परिणाम करू शकतो.

Healthy Foods

Healthy Foods : मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्यास, बहुतेक अन्नपदार्थांचा आरोग्यास फायदा होतो. मात्र योग्य प्रमाणात ठेवूनही अन्नाचा दर्जा निवडण्यात चूक झाली तर त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, बदाम आणि चेरीसारखे पदार्थ, जे खूप आरोग्यदायी असतात, जर तुम्ही ते विकत घेण्यापूर्वी आणि खाण्याआधी त्यांच्याकडे नीट लक्ष दिले नाही तर आजारपण येऊ शकते. 

1. चेरी : चेरीची आंबट-गोड चव आपल्या सर्वांनाच आवडते. चेरी खाताना विशेष काळजी घेतली पाहिजे की,अनेकजण चेरी बियांसकट खातात. परंतु असे केल्यास शरीरासाठी ते घातक ठरू शकते. कारण चेरीच्या बियांमध्ये हायड्रोजन सायनाइड असते.

2. सफरचंद : आपल्या आरोग्यासाठी सफरचंद जितके फायदेशीर आहे तितकेच त्याचे बी प्राणघातक आहे. त्यामुळे सफरचंद खाताना सफरचंदाच्या बिया खात नाहीत याची काळजी घ्यावी. जुलाब ते पोटदुखी यांसारख्या समस्या त्याच्या बियांमुळे होऊ शकतात. 

3. बदाम : मन आणि शरीराच्या आरोग्यासाठी आपण सर्वच बदाम खातो. विशेषत: आपण मुलांना त्यांच्या आरोग्यासाठी बदाम खायला आवडतो. परंतु हे नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की तुम्ही बदाम खरेदी करताना त्यावर प्रक्रिया न केलेले बदाम ओळखता आले पाहिजेत.  प्रक्रिया न केलेले बदाम आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात.

4. बटाटा : विविध कारणांमुळे, बटाटे ही आरोग्यासाठी हानिकारक मानला जातो. जरी बटाटे योग्य प्रकारे खाल्ले तर ते खूप पौष्टिक आणि फायदेशीर आहेत. बटाटे बनवल्यानंतर पुन्हा गरम करू नयेत तसेच बराच वेळ थंड ठेवलेले बटाटे खाऊ नयेत. हिरवा बटाटा कधीही खाऊ नये कारण कच्चा बटाटा विषारी असतो.

5. टोमॅटो : लाइकोपीनमुळे टोमॅटो आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. मात्र, उन्हाळ्यात टोमॅटोच्या भाजीऐवजी सॅलड, सूप आणि ज्यूसच्या स्वरूपात जास्त प्रमाणात सेवन करावे. पण टोमॅटो वापरताना, त्यावरील मुकुटासारखे छोटे हिरवे स्टेम काढून टाकल्याची खात्री करा. टोमॅटो रोपाला कुठे जोडला जातो? कारण हे स्टेम विषारी आहे यामुळे वेदना होऊ शकतात. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :