विटामिन D मिळवण्यासाठी रोज किती वेळ सूर्यप्रकाशात बसावं? जाणून घ्या योग्य वेळ आणि पद्धत

विटामिन D कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचं शोषण सुधारतं, ज्यामुळे हाडं मजबूत राहतात आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या आजारांचा धोका कमी होतो.

VitaminD

विटामिन D हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक असलेलं पोषक घटक आहे. हे फक्त हाडं मजबूत ठेवत नाही, तर शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या कार्यांमध्ये देखील सहभागी असतं.

ण आश्चर्य म्हणजे भारतासारख्या उन्हाळी देशात राहूनही अनेक लोक विटामिन D च्या कमतरतेने त्रस्त आहेत. यामागचं मुख्य कारण म्हणजे बदललेला जीवनशैलीचा पॅटर्न.