Weight Loss Tips : आजकाल लोक लठ्ठपणाने सर्वात जास्त त्रस्त आहेत. जवळपास 70 टक्के लोकांचे वजन खाण्यापिण्यामुळे वाढते. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारातील कॅलरीजची (लो कॅलरी फूड) खूप काळजी घेतली पाहिजे. तुम्ही दिवसभरात किती कॅलरी वापरता यावर तुमचे वजन अवलंबून असते. काही लोकांना असे वाटते की डाएटिंग म्हणजे भूक लागणे. मात्र, असे नसून आपल्या आहारामध्ये निरोगी आहार निवडा. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही मखाणा खाऊ शकता. त्यामुळे पोटाची चरबीही झपाट्याने कमी होते. चला जाणून घेऊया लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी मखाणा कसा मदत करतो?
वजन कमी करण्यासाठी मखाणा कसा खावा?
तुम्ही मखाणा हलके भाजून त्यात मीठ घालून स्नॅक्स म्हणून खाऊ शकता. अनेकजण मखाणाची भाजीही खातात. याशिवाय मखाणा खीरही लोकांना आवडते.
मखाणामुळे लठ्ठपणा कमी होतो - डाएट करणाऱ्यांसाठी मखाणा हा आरोग्यदायी स्नॅक्सचा पर्याय आहे. मखाणा तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करू शकतो. यामध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे लवकरच भूक लागत नाही. मखाणा खाल्ल्याने तुम्ही जास्त खाणे टाळू शकता. हे खाल्ल्याने तुमचे वजनही नियंत्रणात राहते. मखाणामध्ये प्रोटीन देखील असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
पोटाची चरबी कमी करते - मखाणा खाल्ल्यानेही पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते. ज्यांना पोटाची चरबी कमी करायची आहे त्यांनी आपल्या आहारात मखाणाचा समावेश करावा. मखाणामध्ये कॅलरीज कमी असतात.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्त्वाच्या इतर बातम्या :