एक्स्प्लोर

निवडणूक निकाल २०२४

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Onion Benefits : कांद्याची कमाल; झटपट वजन कमी करण्यासाठी ठरतो फायदेशीर, पण कसं कराल सेवन?

कांद्याचे (Onion) सेवन केल्यानं तुमचे वजन कमी होऊ शकते. जाणून घेऊयात कांदा खाण्याचे फायदे....

Weight loss Onion Benefits : वजन कमी (Weight loss) करण्यासाठी अनेक लोक डाएट फॉलो करतात. तसेच काही लोक वजन कमी करण्यासाठी जिममध्ये जाऊ एक्सरसाइज करतात. आता घरबसल्या वजन कमी करायचं असेल तर आहारात कांद्याचा (Onion) समावेश करा. कांद्याचे सेवन केल्यानं तुमचे वजन कमी होऊ शकते. जाणून घेऊयात कांदा खाण्याचे फायदे....

कांदा खाण्याचे फायदे
फायबर-
कांद्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते.  एक कप चिरलेल्या कांद्यामध्ये जवळपास तीन ग्रॅम फायबर असते. त्यामुळे रोजच्या आहारात तुम्ही कांद्याचा समावेश करु शकता. कांद्यामध्ये असणारे सॉल्यूबल फाइबर हे क्रेविंग कमी करते. त्यामुळे तुमचे वजन वाढणार नाही. 

लो कॅलरी-
कांद्यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण कमी असते. एक कप चिरलेल्या कांद्यामध्ये जवळपास  64 कॅलरी असतात. त्यामुळे ज्यांना वजन कमी करायचं आहे ते कांद्याचे सेवन करु शकतात. 
 
अँटी ओबेसिटी प्रॉपर्टी-
कांद्यामध्ये क्वेर्सेटिन नावाचे वनस्पतीसारखे गुणधर्म आहेत. हे एक फ्लेव्होनॉइड आहे ज्यामध्ये लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म आहेत. यामुळे तुमचे शरीर निरोगी राहिल. 

 कांद्यापासून तयार करा या टेस्टी रेसिपी

ओनियन ज्युस
ओनियन ज्युस तयार करण्यासाठी, सोललेली लहान कांदा 1 कप पाण्यात उकळवा आणि त्याचे चौकोनी तुकडे करा. ते थंड होऊ द्या आणि 1 कप पाणी घालून मिक्स करा. हा रस एका ग्लासमध्ये टाकून प्या.

कांद्याचे सूप
एका पॅनमध्ये एक छोटा चमचा तेल आणि दोन लसुन टाकाय त्यानंतर दोन चिरलेले कांदे टाका. त्यानंतर आर्धा कप तुम्हाला आवडतील त्या भाज्या त्यामध्ये टाका. 2-5 मिनीट हे मिश्रण गॅसवर ठेवा. त्यानंतर यामध्ये थोडं पाणी मिक्स करुन त्यामध्ये मिठ आणि मिर्ची टाका. हे सूप गरम असताना प्या. 

हेही वाचा: 

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Mohammed Siraj : डीएसपी मोहम्मद सिराजला अखेर 'ती' मिळाली? कधीच लाईक न करणाऱ्याने तिचाच फोटो लाईक केला अन् भूवया उंचावल्या!
डीएसपी मोहम्मद सिराजला अखेर 'ती' मिळाली? कधीच लाईक न करणाऱ्याने तिचाच फोटो लाईक केला अन् भूवया उंचावल्या!
रोहित पवार म्हणाले दादांना मुख्यमंत्री करा; फुकटचा सल्ला नको, काकाचा पलटवार, संपर्कातील आमदारांबाबतही भाष्य
रोहित पवार म्हणाले दादांना मुख्यमंत्री करा; फुकटचा सल्ला नको, काकाचा पलटवार, संपर्कातील आमदारांबाबतही भाष्य
धक्कादायक! अंधेरीत 25 वर्षीय पायलट युवतीने संपवलं जीवन; पोलिसांनी बॉयफ्रेंडला उचललं
धक्कादायक! अंधेरीत 25 वर्षीय पायलट युवतीने संपवलं जीवन; पोलिसांनी बॉयफ्रेंडला उचललं
Rishabh Pant IPL 2025 : रिषभ पंतला 27 कोटी मिळाल्याची जागतिक चर्चा, पण किती कोटी टॅक्स जाणार अन् हातात किती पडणार?
रिषभ पंतला 27 कोटी मिळाल्याची जागतिक चर्चा, पण किती कोटी टॅक्स जाणार अन् हातात किती पडणार?
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Nana Patole On Eknath Shinde : दिल्लीतून दबाव आला म्हणून एकनाथ शिंदेंनी निर्णय घेतलाDelhi Meeting On Maharashtra Cabinet:  एकनाथ शिंदे, देवेंद्र फडणवीस, अजित पावारंची उद्या दिल्लीत बैठकBawankule On Eknath Shinde | शिंदेंची भूमिका म्हणजे राज्याच्या 14 कोटी जनतेच्या मनातला निर्णयYogesh Kadam Full Interview : मुख्यमंत्रि‍पदासाठी शिंदे युती तोडणार नाहीत, ते उद्धव ठाकरे नाहीत..

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Mohammed Siraj : डीएसपी मोहम्मद सिराजला अखेर 'ती' मिळाली? कधीच लाईक न करणाऱ्याने तिचाच फोटो लाईक केला अन् भूवया उंचावल्या!
डीएसपी मोहम्मद सिराजला अखेर 'ती' मिळाली? कधीच लाईक न करणाऱ्याने तिचाच फोटो लाईक केला अन् भूवया उंचावल्या!
रोहित पवार म्हणाले दादांना मुख्यमंत्री करा; फुकटचा सल्ला नको, काकाचा पलटवार, संपर्कातील आमदारांबाबतही भाष्य
रोहित पवार म्हणाले दादांना मुख्यमंत्री करा; फुकटचा सल्ला नको, काकाचा पलटवार, संपर्कातील आमदारांबाबतही भाष्य
धक्कादायक! अंधेरीत 25 वर्षीय पायलट युवतीने संपवलं जीवन; पोलिसांनी बॉयफ्रेंडला उचललं
धक्कादायक! अंधेरीत 25 वर्षीय पायलट युवतीने संपवलं जीवन; पोलिसांनी बॉयफ्रेंडला उचललं
Rishabh Pant IPL 2025 : रिषभ पंतला 27 कोटी मिळाल्याची जागतिक चर्चा, पण किती कोटी टॅक्स जाणार अन् हातात किती पडणार?
रिषभ पंतला 27 कोटी मिळाल्याची जागतिक चर्चा, पण किती कोटी टॅक्स जाणार अन् हातात किती पडणार?
डायरेक्टर अरे थांब बाबा म्हणतोय, तरी किस करतच राहिला; अभिनेत्रीने केला गंभीर आरोप! म्हणाली, 'त्या एकामुळे..'
डायरेक्टर अरे थांब बाबा म्हणतोय, तरी किस करतच राहिला; अभिनेत्रीने केला गंभीर आरोप! म्हणाली, 'त्या एकामुळे..'
Parth Pawar: अमोल मिटकरींचा लेख, पार्थ पवारांचा इंग्रजीतून इशारा; माझा पक्ष अन् माझे वडिल म्हणत चांगलंच झापलं
अमोल मिटकरींचा लेख, पार्थ पवारांचा इंग्रजीतून इशारा; माझा पक्ष अन् माझे वडिल म्हणत चांगलंच झापलं
Mumbai Indians : लखनौनं रिषभ पंतसाठी तब्बल 27 कोटी मोजले, पण गेल्या सहा वर्षांपासून सगळ्यांनाच घाम फोडलेल्या दोघांना मुंबईनं 23 कोटीत घेतलं; बाजी पलटणार?
लखनौनं रिषभ पंतसाठी तब्बल 27 कोटी मोजले, पण गेल्या सहा वर्षांपासून सगळ्यांनाच घाम फोडलेल्या दोघांना मुंबईनं 23 कोटीत घेतलं; बाजी पलटणार?
Eknath Shinde  : एकनाथ शिंदेंनी अर्थशास्त्र बघून नव्हे तर ह्रदयशास्त्र पाहून काम केलं, भाजपमधून पहिली प्रतिक्रिया, सुधीर मुनगंटीवार म्हणाले...
एकनाथ शिंदे म्हणाले नरेंद्र मोदी, अमित शाह यांचा निर्णय मान्य, भाजपमधून पहिली प्रतिक्रिया, मुनगंटीवार म्हणाले...
Embed widget