High BP Issue : उच्च रक्तदाबाच्या (High Blood Pressure) समस्येवर कायमस्वरूपी इलाज नसला, तरी औषधे आणि काही गोष्टींच्या मदतीने त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. 120/80 हा सामान्य रक्तदाब मानला जातो. परंतु, 130/90 देखील तितका चिंताजनक नाही. मात्र, आकडा याच्या वर गेल्यास आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. यालाच उच्च रक्तदाब म्हणतात. जर, उच्च रक्तदाबावर वेळीच उपचार केले नाहीत, तर तो हृदयाला हानी पोहोचवू शकतो. त्यामुळे रुग्णांनी अनेक गोष्टी टाळणे आवश्यक आहे. तसेच, आहारातही काही बदल करणे आवश्यक आहे.


कॅफिन


उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी कॅफिनपासून दूर राहणे महत्त्वाचे आहे. त्यांच्यासाठी कॉफी आणि सोडासारखी पेये हानिकारक ठरू शकतात. चहा पिणेही टाळलात तर बरे होईल.


मसाले


जास्त मसालेदार अन्न उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकते. जेवणात वापरल्या जाणाऱ्या मसाल्यांमुळे रक्तदाबाची समस्या आणखी वाढू शकते. लक्षात ठेवा, कमी मसाले असलेले अन्नच सेवन करा.


साखर


उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनीही साखर किंवा गोड पदार्थांपासून दूर राहावे. जास्त साखर खाल्ल्याने लठ्ठपणा येऊ शकतो, जो उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक आहे.


मीठ


उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी मीठ एखाद्या विषापेक्षा कमी नाही. मिठाच्या अतिसेवनामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.


लोणचे


लोणच्यात भरपूर प्रमाणात मीठ असते. कोणतेही खाद्यपदार्थ टिकवून ठेवण्यासाठी मीठ आवश्यक आहे. मीठ अन्न लवकर कुजण्यापासून प्रतिबंधित करते. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी मीठ-संरक्षित गोष्टींचे सेवन त्रासदायक ठरू शकते. यामध्ये लोणचे प्रथम येते. त्यामुळे त्याचे सेवन टाळा.


पॅकेट फूड


उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी पॅकेज केलेल्या पदार्थांपासून दूर राहिल्यास चांगले होईल. पॅकेज्ड स्टॉकमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते आणि सोडियम हे उच्च रक्तदाबाचे प्रमुख कारण आहे.


टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.


संबंधित बातम्या :



LIVE TV | मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज, महाराष्ट्रासह देश-विदेशातील प्रत्येक घडामोड पाहा लाईव्ह - ABP Majha