Sinus Home Remedy Health Tips : सध्या हवामान बदलू लागले असून हिवाळा सुरू होताच अनेकांना सायनसचा त्रासही होऊ लागतो. केवळ सर्दी आणि डोकेदुखीच नाही तर सायनसमुळे वारंवार शिंका येण्याची समस्याही या ऋतूत सामान्य आहे. सायनसमुळे कपाळावर दाब राहतो, तसेच अनेकजण डोळ्यांत दुखत असल्याची तक्रारही करतात. हे बर्‍याच कारणांमुळे होऊ शकते. अलीकडच्या काळात सायनसने ग्रस्त लोकांची संख्या वाढलेली दिसत आहे. यामागे एक कारण प्रदूषणाची वाढलेली पातळी असल्याचेही एका अहवालात म्हटले आहे.
या समस्येशी संबंधित हेल्थ टिप्स
सायनसची समस्या टाळण्यासाठी कोणते उपाय केले जाऊ शकतात? जर तुम्हाला सायनस असेल तर सर्वप्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, याशिवाय स्टीम घेणे आणि अॅलर्जी निर्माण करणाऱ्या गोष्टींपासून दूर राहणे देखील महत्त्वाचे आहे. यासोबतच सायनसची समस्या दूर ठेवण्यासाठी काही डाएट टिप्स फॉलो करणे देखील चांगले आहे. मिस इंडिया स्पर्धकांना प्रशिक्षण देणाऱ्या आहारतज्ञ्ज अंजली मुखर्जीने तिच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवर या समस्येशी संबंधित आहार टिप्स शेअर केल्या आहेत. त्यांनी सूपची रेसिपी दिली आहे जी सायनस साफ करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.
सायनस साफ करण्यास मदत करेल हे सूप
आहारतज्ञ्ज यांच्या मते, हे सूप एक नैसर्गिक उपाय आहे, जे तुमचे शरीर आतून गरम करू शकते आणि ते घसा खवखवणे, सायनसच्या समस्या इत्यादी कमी करू शकते.
सायनस सूप साठी साहित्य
2-3 मध्यम आकाराची कोबी (चिरून ठेवा)
2 मध्यम आकाराचे कांदे
1 टीस्पून आले बारीक चिरून
2-3 टीस्पून ठेचलेली काळी मिरी
2 तुकडे हिरवी वेलची
2 स्टिक पिंपळी (पान पिंपळी किंवा भारतीय लांब कागद)
चवीनुसार मीठ
हे सर्व घटक मिसळून सूप बनवा. हे सूप बनवण्यासाठी आधी सर्व मसाले पाण्यात टाकून मग कोबी घालून शिजवून घ्या. सूप थोडा वेळ मंद आचेवर शिजू द्या.
हे सूप फायदेशीर का आहे?
आहारतज्ञ्ज सांगतात की, कोबीच्या बेसमुळे, हे सूप केवळ सायनसमध्येच मदत करू शकत नाही, तर ते पोटाच्या समस्यांसाठी देखील चांगले आहे. जे शरीरातील अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्याचे काम करते. आले हे सर्दी आणि खोकला, सायनस आणि ब्रोन्कियल इन्फेक्शन इत्यादींमध्ये उपयुक्त ठरू शकते. आले शरीरात द्रव परिसंचरण वाढवते आणि यामुळे श्लेष्माचा थर देखील पातळ होतो, ज्यामुळे शरीराला आराम मिळतो. आले हे अँटिऑक्सिडंटसारखे आहे जे शरीराला जळजळ होण्यापासून आराम देते आणि त्यातील संयुगे खूप उपयुक्त ठरतात. त्यामुळे सूज, वेदना यासारख्या समस्या कमी होतात. या सूपमध्ये इतर औषधी वनस्पती जसे की पिंपळ, वेलची, तमालपत्र, कढीपत्ता इत्यादींचा समावेश केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे शरीराची नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, तसेच खोकला, सर्दी आणि सायनससाठी नैसर्गिक उपाय आहे
(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.)
महत्वाच्या बातम्या :