Health Tips : उच्च रक्तदाबावर लसूण गुणकारी; जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि सेवन करण्याची पद्धत

Health Tips : लसणातील बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलसह अनेक समस्या दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

Health Tips

Health Tips : विविध समस्यांवर मात करण्यासाठी लसूण हा वर्षानुवर्षे अन्नाचा भाग बनला आहे. कधी त्याचा थेट वापर केला जातो तर कधी त्यात काही तेल किंवा पदार्थ मिसळून खाण्याचा सल्ला दिला जातो. पोटाच्या समस्यांवर लसूण विशेषतः फायदेशीर ठरतो. परंतु, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्मांनी परिपूर्ण असलेल्या लसणाच्या फायद्यांची यादी लांब आहे, ज्यामध्ये कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब कमी करणे देखील समाविष्ट आहे. लसणात अॅलिसिन नावाचे एक संयुग आढळते जे रक्तदाब कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. रक्तदाब कमी करण्यासाठी लसणाचे सेवन कोणत्या प्रकारे केले जाऊ शकते ते येथे जाणून घ्या. 

कच्चा लसूण : ताज्या आणि कच्च्या लसणात एक सुगंध असतो जो खाल्ल्याबरोबर संपूर्ण तोंडात विरघळतो. रक्तदाब कमी करण्यासाठी तुम्ही कच्चा लसूण चघळू शकता. तुम्ही दररोज काही प्रमाणात लसूण खाऊ शकता जेणेकरून रक्तदाब कमी करण्यासाठी त्याचा परिणाम स्पष्टपणे दिसून येईल. 

सॅलडमध्ये लसूण : आपल्या आहारात लसूण समाविष्ट करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे सॅलडमध्ये समाविष्ट करणे. तुम्ही तुमच्या आवडत्या सॅलडमध्ये लसूण ठेचून किंवा कच्च्या लसूणचे पातळ काप करून मिक्स करू शकता. हे सॅलडची चव देखील वाढवेल आणि रक्तदाब कमी करण्यास उपयुक्त ठरेल, इतके वेगळे. 

लसूण पावडर : तुमच्या रोजच्या आहारात लसणाचा समावेश करण्यासाठी तुम्ही त्याची पावडर देखील घेऊ शकता. 600 ते 900 मिलीग्राम लसूण पावडर 9 ते 12 टक्क्यांनी वाढलेला रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. 

लसूण आणि दूध एकत्र घ्या : लसूण आणि दूध एकत्र ऐकायला विचित्र वाटेल. मात्र, ही पद्धत तुमच्यासाठी गुणकारी ठरू शकेल. या रेसिपीने तुमचा रक्तदाब कमी होण्यास सुरुवात होईल. हे दूध बनवण्यासाठी सुमारे 12 लसणाच्या कळ्या घ्या आणि त्या ठेचून घ्या. आता एका ग्लास गरम दुधात लसूण मिसळा. चवीसाठी तुम्ही एक चमचा मधही घालू शकता. हे दूध औषधाप्रमाणे पिऊ शकते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :