एक्स्प्लोर

निवडणूक निकाल २०२४

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Cheese Omelette Mug: तुम्ही 'Mug ऑम्लेट' 'ट्राय केलं का?  नसेल केलं तर आजच करा 

Health Tips:  ऑम्लेट झटपटीत सोपा आणि स्वादिष्ट असा नाश्ता आहे . काही मिनिटांत ही रेसिपी तयार होते.

Health Tips:  अंडे (Egg) खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. अंडी हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे दिवसाची सुरुवात  झटपट अशा 'Mug ऑम्लेट'ने करणे फायदेशीर आहे.  ऑम्लेट हा झटपटीत सोपा आणि स्वादिष्ट असा नाश्ता आहे . त्यामुळे तुमचं पोट भरेल आणि तुम्हाला नक्की आवडेल . काही मिनिटांत ही रेसिपी तयार होते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ही रेसिपी कुणीही बनवू शकतं. त्यामुळे मग ऑम्लेट कसं बनवण्याचे हे सांगणारचं आहे. पण त्याआधी अंडी खाण्याचे फायदे काय आहेत हे जाणून घेऊयात.   

अंडी खाण्याचं फायदे काय आहेत? 

अंड्यामध्ये लोह, (Iron)  व्हिटॅमिन ए, (Vitamin A) व्हिटॅमिन डी,(Vitamin D) व्हिटॅमिन ई, (Vitamin E)  व्हिटॅमिन बी 12, (Vitamin B12)   प्रथिने (Protein)  असतात. त्यामुळे तुमच्या शरिराला आवश्यक असणाऱ्या अनेक गोष्टी अंड्यामधून मिळतात. लोहामुळे तुमच्या शरिरातील अशक्तपणा दूर होतो. तर व्हिटॅमिन ए मुळे तुमची त्वचा निरोगी राहते. तुम्हाला केस निरोगी हवे असतील, तर तुम्ही अंड्याचं सेवन करु शकता.  अंड्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.  गरोदर महिलांनी अंड्याचं सेवन केल्यामुळे बाळाची बुद्धी तल्लख होते.  त्याचप्रमाणे अंडी खाल्ल्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. हृदयरोगावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी अंड्यांचा आहारातील समावेश उपयुक्त ठरतो. अंड्यातील बलक खाणेही तितकेच गरजेचे असते. मोतीबिंदू आणि रेटीनाच्या समस्या होऊ नये म्हणून अंड्यातील पिवळं बलक खाणं आरोग्यासाठी महत्वाचं असतं . कारण अंड्यातील पिवळ्या बलकामध्ये ल्यूटीन आणि झिझेन्थिन ही दोन अँटी ऑक्सिडंटस असतात आणि ते डोळ्यासाठी महत्वाचे असतात.  जर तुम्हाला उष्णतेचा त्रास असेल तर सकाळी एक आणि दुपारी एक असे अंडं खाल्ले तरी चालेल. पण डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या .

'MUG ऑम्लेट'  बनवण्याची कृती 

 'ऑम्लेट' बनवण्यासाठी तुमच्या आवडत्या भाज्या घ्या.चीज स्लाईस, पनीर आवश्कतेनुसार घ्या, आणि अंड घ्या. हे सगळं घेतल्यानंतर तुम्हाला काय करायचं तर, सगळ्यात जो मायक्रोवेव्हमध्ये सेफ असेल असा मग (Mug) घ्या. त्या मगला आतून तेल लावा. त्यानंतर अंड त्या मगमध्ये फोडा. चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड घाला. आणि अंड चांगल फेटून घ्या. त्यात तुमच्या आवडीच्या भाज्या घाला.  त्याला व्यवस्थित फेटून घ्या. नंतर त्यात पनीर घाला. आणि मायक्रोव्हनमध्ये 1 मिनिटं 30 सेकंद पर्यंत ठेवा. त्यानंतर  'मग ऑम्लेट' बाहेर काढा. त्याच्यावर पनीर, चीज, कोथिंबर घाला.  तयार झालं तुमचं गरमा गरम 'मग ऑम्लेट'. तुम्ही हि रेसिपी नक्की ट्राय करा.  

(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.)

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

काय झाडी, काय डोंगरवाल्या शहाजी बापूंचा पराभव; सांगोल्यातून शेकापचे बाबासाहेब देशमुख विजयी
काय झाडी, काय डोंगरवाल्या शहाजी बापूंचा पराभव; सांगोल्यातून शेकापचे बाबासाहेब देशमुख विजयी
वसई-विरारमध्ये बहुजन विकास आघाडीला जबर धक्का, 35  वर्षांची एकहाती असलेली सत्ता गमावली
वसई-विरारमध्ये बहुजन विकास आघाडीला जबर धक्का, 35 वर्षांची एकहाती असलेली सत्ता गमावली
Solaur vidhansabha : राम सातपुतेंचा 6 महिन्यात दुसरा पराभव; मोहिते पाटलांची साथ ठरली 'उत्तम'; माळशिरसमधून जानकरांनी झेंडा रोवला
राम सातपुतेंचा 6 महिन्यात दुसरा पराभव; मोहिते पाटलांची साथ ठरली 'उत्तम'; माळशिरसमधून जानकरांनी झेंडा रोवला
Man Vidhan Sabha Election Result 2024 :  जयकुमार गोरे यांचा दणदणीत विजय, माणचे पुन्हा मानकरी, प्रभाकर घार्गेंचा पराभव करत विजयाचा चौकार मारला
जयकुमार गोरे यांचा दणदणीत विजय, माणचे पुन्हा मानकरी, प्रभाकर घार्गेंचा पराभव करत विजयाचा चौकार मारला
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Amruta Fadnavis on Vidhan Sabha Result | ही लँडस्लाईड विक्ट्री, मिस फडणवीसांची प्रतिक्रियाAditi Tatkare Win Vidhan Sabha Election | राष्ट्रवादीच्या आदिती तटकरेंचा दणदणीत विजय ABP MajhaRaju Waghamare on CM : एकनाथ शिंदे यांच्या शिवसेनेचा मुख्यमंत्रिपदावर दावा #electionresults2024Maharashtra Election Result 2024 :निवडणुकीत कोणते मुद्दे चर्चेत राहिले?Uday Tanpathakयांचं विश्लेषण

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
काय झाडी, काय डोंगरवाल्या शहाजी बापूंचा पराभव; सांगोल्यातून शेकापचे बाबासाहेब देशमुख विजयी
काय झाडी, काय डोंगरवाल्या शहाजी बापूंचा पराभव; सांगोल्यातून शेकापचे बाबासाहेब देशमुख विजयी
वसई-विरारमध्ये बहुजन विकास आघाडीला जबर धक्का, 35  वर्षांची एकहाती असलेली सत्ता गमावली
वसई-विरारमध्ये बहुजन विकास आघाडीला जबर धक्का, 35 वर्षांची एकहाती असलेली सत्ता गमावली
Solaur vidhansabha : राम सातपुतेंचा 6 महिन्यात दुसरा पराभव; मोहिते पाटलांची साथ ठरली 'उत्तम'; माळशिरसमधून जानकरांनी झेंडा रोवला
राम सातपुतेंचा 6 महिन्यात दुसरा पराभव; मोहिते पाटलांची साथ ठरली 'उत्तम'; माळशिरसमधून जानकरांनी झेंडा रोवला
Man Vidhan Sabha Election Result 2024 :  जयकुमार गोरे यांचा दणदणीत विजय, माणचे पुन्हा मानकरी, प्रभाकर घार्गेंचा पराभव करत विजयाचा चौकार मारला
जयकुमार गोरे यांचा दणदणीत विजय, माणचे पुन्हा मानकरी, प्रभाकर घार्गेंचा पराभव करत विजयाचा चौकार मारला
Vidhan Sabha Constituency Election Result 2024: राज्याची सत्ता महायुतीकडेच; तुमच्या भागातील आमदार कोण? पाहा संपूर्ण यादी!
राज्याची सत्ता महायुतीकडेच; तुमच्या भागातील आमदार कोण? पाहा संपूर्ण यादी!
Kolhapur Uttar Vidhan Sabha : कोल्हापूर उत्तरच्या वादळात राजेश क्षीरसागरांनीच दिवा लावला! राजेश लाटकरांची झुंज अपुरी पडली
कोल्हापूर उत्तरच्या वादळात राजेश क्षीरसागरांनीच दिवा लावला! राजेश लाटकरांची झुंज अपुरी पडली
Maharashtra vidhansabha Results : कोण होणार महाराष्ट्राचा मुख्यमंत्री? तारीख ठरली, 25 नोव्हेंबरला शपथविधी; समोर आलं राज'कारण'
कोण होणार महाराष्ट्राचा मुख्यमंत्री? तारीख ठरली, 25 नोव्हेंबरला शपथविधी; समोर आलं राज'कारण'
Mahim Vidhan Sabha: राजपुत्र अमित ठाकरेंचा दारुण पराभव; राज ठाकरेंना मोठा धक्का, महेश सावंत यांनी मारली बाजी
राजपुत्र अमित ठाकरेंचा दारुण पराभव; राज ठाकरेंना मोठा धक्का, महेश सावंत यांनी मारली बाजी
Embed widget