शरीरातील B-12 कमी झाल्याने अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागतं

व्हिटॅमिन B-12ची कमतरता शाकाहारी अन्न खाऊनही पूर्ण करता येते

पालक

दही

बीट

मशरुम

दूध

भोपळा

बटाटा