जेवण करतांना हळूहळू करा, आणि लहान घास घ्या

आपले पोट ओव्हरलोड करणे टाळा.

आपले पदार्थ नीट चावा आणि खाताना बोलणे टाळा. लक्षपूर्वक खाणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

अत्यंत गरम किंवा थंड पेये टाळा.दिवसभर शारीरिक हालचाली वाढवा.

जेवण केल्यानंतर थोडा वेळ सरळ स्थिती मध्ये रहा

जेवणाझाल्यानंतर एक फेरफटका मारा.

कार्बोनेटेड शीतपेये, मसालेदार, तळलेले किंवा चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी प्रमाणात खावे

ब्रोकोली, कोबी, कांदे किंवा बीन्स यांसारख्या भाज्या आणि शेंगा टाळा.

अनेक लो-कार्ब किंवा साखर-मुक्त पदार्थांमध्ये आढळते, ते टाळावे.

टीप : या सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने.