सर्वांना चांगल्या पगाराची आणि वैयक्तिक आयुष्याला वेळ देणारी नोकरी हवी असते. पण आजच्या धकाधकीच्या वर्क कल्चरमध्ये त्याची किंमत आरोग्याने चुकवावी लागते.
अनेक तरुण कर्मचारी कामावर शारीरिक आणि मानसिक ताण सहन करत असतात. ही लक्षणं सुरुवातीला दिसत नाहीत, पण हळूहळू आयुष्य व्यापून टाकतात.
कामाचा ताणचा सापळा केवळ कामगिरीच नव्हे, तर तुमचं संपूर्ण जीवन विस्कळीत होऊ शकतं. काम नसलं तरी तुम्हाला थकल्यासारखं वाटू शकतं.
जेव्हा सुट्टीवरून परतल्यावरही तुम्हाला कामाने त्रस्त वाटतं, तेव्हा ती साधी थकवा नसतो. ही बर्नआउटची गंभीर सुरुवात असू शकते.
दीर्घ वेळ काम, सततच्या डेडलाईन्स आणि ऑफिसमधील राजकारण यामुळे उर्जा नाहीशी होते. हे सगळं मानसिक थकवा निर्माण करतं.
मूड बदलणे, थकवा, झोपेचा अभाव आणि कामापासून ताटातूट वाटणे ही बर्नआउटची लक्षणं आहेत. ही लक्षणं दुर्लक्षित केल्यास समस्या अधिक वाढू शकते.
बर्नआउटमुळे नैराश्य, चिंता, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकार होऊ शकतात. जे मानसिक आहे, ते शरीरावरही परिणाम करतं.
काम आणि वैयक्तिक आयुष्य यामध्ये सीमारेषा ठेवा. कुणाशी तरी बोला, ब्रेक घ्या आणि मानसिक आरोग्याला प्राधान्य द्या