दही आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. जर ते योग्य पद्धतीने खाल्ले तर त्याचा आपल्याला दुहेरी फायदा होऊ शकतो.

त्यामुळे कधीकधी चुकीच्या पद्धतीने दही खाल्ल्याने तुमचे नुकसान होऊ शकते.

दही खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, परंतु ते योग्य पद्धतीने खाणे महत्वाचे आहे. आयुर्वेदात दही खाण्याचे काही नियमही सांगितले आहेत.

म्हणूनच दही कसे खावे याबद्दल अनेक लोक गोंधळलेले असतात.

आम्ही तुम्हाला सांगतो, योग्य पद्धतीने दही खाल्ल्याने तुम्हाला दुहेरी फायदे मिळू शकतात.

दही खाण्याची योग्य वेळ नाश्ता मानली जाते. म्हणून, तुम्ही नाश्त्यात दही समाविष्ट करू शकता.

यामुळे पचनसंस्था सुधारते आणि पचनाशी संबंधित समस्या कमी होतात.

दुपारच्या जेवणाच्या वेळी, दही, रायता किंवा ताक देखील जेवणासोबत घेता येते. हे तुम्हाला अन्न पचवण्यास देखील मदत करते.

आयुर्वेदानुसार, रात्री दही खाणे टाळावे. रात्री ते खाल्ल्याने पित्त आणि कफ विकारांची समस्या वाढू शकते.