तुम्ही तुमच्या नाश्त्यामध्ये पीनट बटर सहज समाविष्ट करू शकता.

नियमित बटरऐवजी ते वापरा. ब्रेड टोस्ट तयार करा आणि पीनट बटर लावा.

पीनट बटरमध्ये भरपूर प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि vitamin B 6, niacin, zinc, phosphorus, magnesium सारखी खनिजे असतात. त्यामुळे अनेक कमतरता टाळता येतात.

हे स्नायू आणि ऊती दुरुस्त करण्यात मदत करू शकते.

जे लोक व्यायामशाळेत जातात किंवा जे लोक खेळात असतात त्यांना पीनट बटरची गरज असते कारण उच्च प्रथिन पातळी जखमी स्नायूंना बरे करतात.

पीनट बटर तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

प्रथिने पचायला बराच वेळ लागतो. तुम्हाला दीर्घकाळ भूक लागणार नाही.

जर तुम्ही तुमच्या कॅलरीजचे सेवन कमी केले तर तुम्ही फॅट्स बर्न करू शकाल. यामुळे तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होईल.

लहानपणापासून पीनट बटरचे सेवन केल्याने स्तनाचा cancer होण्याचा धोकाही कमी होतो.