निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी डॉक्टर नेहमी फळे खाण्याचा सल्ला देतात. केळी खाल्ल्याने वजन किंवा लठ्ठपणा वाढतो असे म्हणणारे अनेक लोक आहेत. तज्ज्ञांच्या मते केळीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरीजचे प्रमाण कमी असते. त्यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे लोक ते मोकळेपणाने सेवन करू शकतात. केळीमधील फायबरमुळे तुमचे पोट भरते आणि भूक क्षमली जाते. केळी खाल्ल्याने पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. पौष्टिकतेच्या बाबतीतही हे फळ कोणताही विचार न करता सेवन करता येते. केळीमध्ये कॅरोटीनोइड्स, फिनोलिक्स, फायटोस्टेरॉल आणि बायोजेनिक अमाइन यांसारखी अनेक बायोएक्टिव्ह घटक असतात. पोटॅशियमसोबतच केळीमध्ये व्हिटॅमिन ए, बी6 आणि सी देखील चांगल्या प्रमाणात आढळतात. अतिसार आणि आमांशाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठीही हे फळ खूप फायदेशीर आहे. केळी खाल्ल्याने आरोग्यासोबतच त्वचा आणि केसांनाही अनेक फायदे मिळतात.