आजारांपासून बचाव करण्याकरता रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणे गरजेचे आहे.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याकरता व्हिटॅमिन आणि मिनरलयुक्त पदार्थांचा समावेश कारावा.

आपल्या आहारात फळं , पालेभाज्या , ड्रायफ्रुट्सचा समावेश करावा.

लिंबाचा रस आणि मध पाण्यात घालून प्यावे.

रावस , बांगडा सारख्या माशांमध्ये ओमेगा थ्री फॅटी अॅसिड असणाऱ्या पदार्थांचा समावेश करावा.

भाज्यांच सूप , आलं, तुळशीचा चहा यांचा आहारात समावेश करावा.

पचनशक्ती वाढवण्याकरता प्रोबायोटिक पदार्थांचा समावेश करायला हवा.

दही , इडली , डोसा यांचा आहारात समावेश करावा.

जास्तीत जास्त गरम पाणी प्यावे.

रोज व्यायाम करावा.