आजकाल वाढता ताण-तणाव ही मोठी मानसिक समस्या आहे

याचा शारिरीक आरोग्यावर वाईट परिणान होतो

यामुळे सतत भिती वाटत राहते

उच्च रक्तदाब , भिती , घाम अशी लक्षणे दिसतात

दिर्घकाळ ही समस्या राहिल्यास हा आजार गंभीर होऊ शकतो

ते कसे नियंत्रीत करावे पाहा

ध्यान आणि योगा करा

श्वसनाचे व्यायाम करा

लोकांमध्ये मिसळा

स्वत:ला हायड्रेट ठेवा