चालणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे

तंदुरूस्त राहण्यासाठी आपण दररोज चालणे आवश्यक आहे

पण रोज किती चालावे?

6 ते 17 वयोगटातील लोकांना 15000 पावले चालण्याची आवश्यकता असते

18 ते 40 वयोगटातील लोकांनी 12000 पावले टाकावीत

40 ओलांडलेल्या लोकांनी 11000 पावले चालली पाहिजेत

रोज चालण्याने अनेक आरोग्य फायदे होतात

हृदय निरोगी राहते

रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते

पचनसंस्था निरोगी राहते