आजकालच्या बदलत्या जीवनशैलीत मोबाईल फोन काळाची गरज बनलीय, दैनंदिन जीवनात अनेक गोष्टी मोबाईलचा वापर करून केल्या जातात.

जेवणाच्या ताटात जंक असेल तर त्याचा आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो.

त्याचबरोबर स्मार्टफोनची स्क्रीन तासन्तास स्क्रोल करण्याच्या सवयीबाबतही हेच लागू होते.

ज्यामुळे तुम्ही डिजिटल ओबेसिटी म्हणजेच लठ्ठपणाचे बळी होऊ शकता.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

मोबाईलवर जंकफूड कंटेंट पाहण्यासाठी टाईम लिमीट सेट करा.

आजपासूनच त्याची अंमलबजावणी सुरू करा.

डिजिटल डिटॉक्स सुट्टी हा देखील एक उपाय आहे.

परंतु त्याला कायमस्वरूपी उपाय म्हणता येणार नाही.

तुम्ही हा कंटेट का पाहत आहात आणि ती तुम्हाला कशी मदत करत आहे याबद्दल स्वतःला प्रश्न विचारा.

कंटेंट पाहण्याच्या सवयीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पुस्तकांशी मैत्री उपयुक्त ठरू शकते.

स्वयंशिस्त निर्माण होण्यास मदत होते.

निसर्गासोबत वेळ घालवा.