रोजच्या खाण्यात असा करा भोपळ्याच्या बियांचा वापर

भोपळ्याच्या बिया प्रथिने, फायबर, मॅग्नेशियम, जस्त आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरपूर असतात.

हिरव्या चटण्यांसाठी शेंगदाणे किंवा नारळाऐवजी भोपळ्याच्या बिया वापरा.

पोहे, उपमामध्ये एक चमचा भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया घालून तुमचा नाश्ता पौष्टिक बनवा.

भाज्यांमध्येही पोत सुधारण्याकरिता मिसळू शकता.

भोपळ्याच्या बिया भाजून घ्या, कुस्करून घ्या आणि चिक्की, लाडू किंवा घरगुती बर्फीसारख्या मिठाईंमध्ये घाला.

या बियांची पावडर करून तुम्ही पोळ्यांकरिता गव्हाच्या पिठामध्ये मिसळू शकता.