शरीरातील प्रथिनांच्या कमतरतेची पहिली लक्षणे कमकुवत नखे असू शकतात. याशिवाय अशक्तपणा, अवेळी भूक लागणे ही देखील शरीरातील प्रथिनांच्या कमतरतेची सामान्य लक्षणे आहेत

Published by: एबीपी माझा वेबटीम
Image Source: pixel

जर नियमित व्यायाम करूनही तुमचे वजन कमी होत नसेल किंवा तुम्हाला स्नायू दुखत असतील आणि वर्कआउट केल्यानंतर तुम्हाला थकवा जाणवू लागला असेल, तर याचा अर्थ तुमच्यामध्ये प्रोटीनची कमतरता आहे.

Image Source: pixel

किरकोळ दुखापतींनाही बरे होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो, याचा अर्थ शरीरात प्रथिनांची कमतरता असते.

Image Source: pexel

खाल्ल्यानंतरही भूक लागल्यास प्रथिनांचे प्रमाण वाढवणे गरजेचे आहे.

Image Source: pixel

केस गळणे आणि अचानक केस घट्ट होणे हे तुमच्या शरीरात प्रोटीनची कमतरता असल्याचं लक्षण आहे.

Image Source: pixel

थोडेसे काम करूनही जर तुम्हाला अशक्तपणा आणि थकवा जाणवू लागला, तर याचे एक कारण तुमच्या शरीरात प्रोटीनची कमतरता असू शकते.

Image Source: pexel

प्रथिने शरीरात एन्झाईम्स आणि ऍन्टीबॉडीज तयार करून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करतात, जर तुम्हाला मौसमी रोग सहज आढळतात, तर कदाचित तुम्हाला तुमच्या प्रथिनांचे प्रमाण वाढवावे लागेल.

Image Source: pexel

प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे शरीरात जळजळ होऊ शकते. विशेषतः हात, पाय आणि पोटात.

Image Source: pexel

आहारात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे मूड बदलू शकतो, जसे की अचानक राग येणे किंवा तणाव आणि नैराश्य जाणवणे.

Image Source: pexel