आपल्या मनाला जेव्हा काही गोष्टी आव्हानात्मक किंवा धोकादायक वाटतात तेव्हा ताण निर्माण होत असतो.
काम, वैयक्तिक नाती आणि घरच्या जबाबदाऱ्या तसेच जीवनातील इतर घटनांमुळे ताण येत असतो.
ताणाची लक्षणे म्हणजे असंतोष, राग, निराशा, चिडचिड, चिंता, गोंधळ आणि एकाग्रतेचा अभाव असतो.
ध्यान करण्याने मन शांत राहते आणि तणाव कमी होतो.
नेहमी चांगल्या गोष्टींचा विचार करावा आणि नकारात्मक विचारांपासून दूर रहावे.
ताणाची लक्षणे जाणवत असतील, तर कोणाशी तरी बोला. गरज पडल्यास मानसिक आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घ्या.
परिस्थिती बदला, समस्या पुन्हा समजून घ्या, पर्याय शोधा, त्यांचे परिणाम विचारात घ्या आणि योग्य तो निर्णय घ्या.
योग्य पद्धतीने ताण हाताळल्यास मनःशांती आणि आरोग्य चांगले राहते.
टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही.