रात्री झोपण्यापूर्वी पायांना मालिश करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

आयुर्वेदसुद्धा हे मानतो की ही सवय तणाव कमी करते, चांगली झोप येते आणि शरीराला आराम मिळतो.

जर आपण दिवसभर काम करतो, तर स्नायूंमध्ये वेदना होणे सामान्य आहे.

या वेदनेतून आराम मिळवण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी पायांना मालिश करावी.

या मालिशमुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि वेदना कमी होतात. संधिवाताच्या वेदनांनी त्रस्त लोकांसाठीही ही मालिश फायदेशीर मानली जाते.

जर तुम्ही रात्री व्यवस्थित झोपू शकत नसाल आणि कुशी बदलत असाल, तर रात्री झोपण्यापूर्वी पायांना मालिश करावी.

पायांची मालिश तुमच्या दिवसाचा ताण कमी करते आणि मनाला शांती देते.

यामुळे तुम्हाला चांगली आणि आरामदायक झोप येते.

पायांच्या मसाजमुळे शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे थकवा दूर होण्यास मदत होते.

जर तुम्हाला मायग्रेन किंवा डोकेदुखीचा त्रास होत असेल, तर रात्री झोपण्यापूर्वी पायांना मालिश करणे खूप फायदेशीर ठरते.

मालिश करण्यासाठी तुम्ही मोहरीचे तेल, बदामाचे तेल, जैतुण तेल, तिळाचे तेल किंवा खोबरेल तेल वापरू शकता.

हे तेल शरीराला आराम देतात तसेच त्वचेसाठीही फायदेशीर असतात.