जास्त फायबर खाणं, आरोग्यासाठी धोकादायक?

फायबर आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतं, आपल्या शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्व आहे.

हे पचनसंस्थेला ठीक ठेवण्यास मदत करते, फायबरयुक्त अन्न हृदय आणि साखर सारख्या आजारांपासून वाचवते.

हे वजन कमी करण्यास आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यास देखील मदत करते.

जास्त फायबर खाणं आरोग्यासाठी धोकादायक आहे का?

जास्त फायबर खाणं आरोग्यासाठी धोकादायक, अति फायबर खाल्ल्यानं अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

यामुळे पोटात गॅस तयार होतो, तसेच पोट फुगल्यासारखे वाटू शकते.

जास्त फायबर खाल्ल्याने कधीकधी जुलाब किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील होते

फायबर एका बांधणी घटकासारखे काम करते, ज्यामुळे अन्न व्यवस्थित पचनाअगोदरच शरीरातून बाहेर पडू शकते.

याव्यतिरिक्त, जास्त तंतुमय पदार्थ खाल्ल्याने पोटात दुखू शकते.

जास्त फायबर खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळत नाहीत