काहीवेळा कमी झोप घेणे सामान्य आहे परंतु जर तुम्ही दररोज कमी झोप घेतली तर आजारांचा धोका वाढू शकतो.

हृदयविकाराचा धोका

कमी झोपेमुळे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचे संतुलन बिघडते ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

स्मरणशक्ती कमी होणे

दररोज कमी झोप घेतल्याने मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होतो. ज्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होते

कमकुवत प्रतिकारशक्ती

कमी झोप घेतल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, ज्यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढू शकतो.

मानसिक समस्या असणे

झोपेच्या कमतरतेमुळे नैराश्य आणि तणावासारखे मानसिक आजार होऊ शकतात. त्यामुळे ७-८ तासांची झोप घेणे महत्त्वाचे आहे.

वजन वाढण्याची समस्या

कमी झोपेमुळे शरीरात घ्रेलिन हार्मोन वाढतो ज्यामुळे वजन झपाट्याने वाढते.

मधुमेहाचा धोका

दररोज कमी झोप घेतल्याने शरीरातील इन्सुलिनच्या पातळीवर परिणाम होतो, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.

यासाठी शरीरासाठी दररोज 8 तासांची झोप आवश्यक आहे, ज्यामुळे शरीर निरोगी आणि मजबूत राहते.

टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.