एका अंड्यात किती ग्रॅम प्रोटीन असते?

अंडं आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते

अंड्यात व्हिटॅमिन ए, बी12, डी, फोलेट, ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आणि सेलेनियमसारखे पोषक तत्व असतात जे शरीरासाठी आवश्यक आहेत

या स्थितीत, चला तर, आता तुम्हाला सांगतो की एका अंड्यात किती प्रोटीन असते?

अंड्या मधील प्रोटीन ची मात्र ही अंड्याच्या आकारावर आवलंबून असते

एका लहान अंड्यात सुमारे 4.9 ग्रॅम प्रोटीन असते.

एका मध्यम आकाराच्या अंड्यात 5.7 ग्रॅम प्रोटीन असते

एका मोठ्या आकारच्या अंड्यात 6.5 ग्रॅम पर्यंत प्रोटीन असते

जर तुम्ही एक अंडे शिजवून खाता, तर त्यातून तुम्हाला अधिक प्रोटीन मिळतो.

शिजवलेल्या अंड्यातून तुम्ही 94 टक्क्यांपर्यंत प्रोटीन शोषू शकता

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.