पुरुषांचा स्टॅमिना वाढवण्यासाठी हे आहेत पाच मार्ग

एखाद्या कामाला दीर्घकाळ टिकवून ठेवण्याच्या क्षमतेला स्टॅमिना म्हणतात.

रोजाना व्यायाम जसे धावणे, पोहणे, सायकल चालवणे किंवा जिममध्ये जाणे, हे स्टॅमिना वाढवते.

संतुलित आहार घ्या. प्रथिने, तंतुमय पदार्थ आणि हेल्दी फॅट्सयुक्त अन्न शरीराला ऊर्जा देते.

पुरेशी झोप घ्या, दर रात्री 7–8 तास गाढ झोप, क्षमता वाढवण्यासाठी आवश्यक आहे.

मनोवैज्ञानिक ताण कमी करा, मेडिटेशन आणि योगामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि क्षमता वाढते.

क्षमता वाढल्याने रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते आणि बऱ्याच रोगांपासून आराम मिळतो

धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहा, ह्या गोष्टी शरीरातील ऊर्जा कमी करतात.

यांचे सेवन केल्याने शरीराची क्षमता कमी होऊ लागते

या उपायांचा अवलंब करून पुरुष आपला स्टॅमिना सुधारू शकतात

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.