आपल्या आनंदी जीवनासाठी मानसिक आरोग्य चांगले राखणे खूप महत्वाचे आहे.
मात्र काही सवयी आणि परिस्थिती तुमच्या मानसिक आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतात.
कामाचा ताण, कौटुंबिक समस्या, आर्थिक समस्या यामुळे तुमचा ताण वाढू शकतो.
तणाव कमी करण्यासाठी रोज व्यायाम करा, ध्यान करा आणि तुमच्या कामाला प्राधान्य द्या.
झोपेचा अभाव मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करतो, यामुळे चिडचिड आणि थकवा येतो.
दररोज 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.
जंक फूड आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींचा मानसिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
एकटे राहिल्याने मानसिक आरोग्य बिघडू शकते, त्यामुळे एकटे राहिल्याने मानसिक आरोग्य बिघडू शकते.
नकारात्मक विचारांचा मानसिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो, यामुळे स्वाभिमान कमी होतो आणि तुम्हाला नैराश्य येऊ शकते.
नेहमी सकारात्मक विचार करा आणि स्वताला प्रेरित करा.