व्यायाम करताना शरीरातील पाणी घामाद्वारे कमी होत असते.

त्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण संतुलित करणे महत्त्वाचे आहे.

व्यायाम केल्यानंतर पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याचे प्रमाण टिकून राहते आणि डिहायड्रेशन टाळता येते.

पण, व्यायामानंतर लगेच पाणी पिल्यास स्नायूंना झटका बसतो.

यामुळे छातीत दुखणे किंवा पोटदुखी होण्याची शक्यता अधिक असते.

व्यायाम केल्यानंतर सुमारे 20-30 मिनिटांनी पाणी प्यावे.

यामुळे शरीराला विश्रांती घेण्यास वेळ मिळतो.

शरीरातील प्रत्येक प्रक्रिया व्यवस्थित पार पाडण्यासाठी पाणी अत्यावश्यक आहे.

पाण्याची कमतरता असल्यास व्यायामानंतर सूज येऊ शकते.

व्यायामानंतर पाणी पिण्याची योग्य वेळ पाळा.

पुरेसे पाणी पिणे आरोग्यासाठी लाभदायक आहे.

टीप : वरील माहिती केवळ वाचक म्हणून प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.