कंबर जाड झाली म्हणजे फक्त फॅशनचा मुद्दा नाही – हे तुमचं आरोग्य धोक्यात आहे याचं लक्षण असू शकतं. एका नव्या संशोधनानुसार कंबरेचा आकार आणि मधुमेहाचं नातं स्पष्ट दिसतंय आहे.
रोजची धावपळ, जंक फूड, आणि व्यायामाचा अभाव – या सवयी मधुमेहाला आमंत्रण देतात. रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवणं आता अधिक महत्त्वाचं झालंय.
चीनच्या एका हॉस्पिटलमधील संशोधनात हजारो मधुमेही रुग्णांचा अभ्यास केला गेला. यामधून कंबर आणि मधुमेह यांचा थेट संबंध समोर आला.
अभ्यासानुसार मोठ्या कंबरेच्या महिलांमध्ये मृत्यू दर थोडा कमी होता, पण आरोग्याच्या इतर बाबतीत धोका वाढतोच. त्यामुळे योग्य प्रमाण राखणं महत्त्वाचं आहे.
ज्यांची कंबर सुमारे 107 सेमी होती त्यांचं आरोग्य तुलनेत थोडं स्थिर दिसून आलं. पण याचा अर्थ असा नाही की जास्त कंबर सुरक्षितच आहे.
आपलं वजन जर नियंत्रणात असेल, तर मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणं शक्य आहे. कंबर मोजा, आरोग्य सांभाळा!
सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून पिणं हा घरगुती उपाय खूप उपयोगी आहे. शरीर डिटॉक्स होतं आणि फॅटसुद्धा कमी होतो.
रात्री भिजवलेली मेथी सकाळी पिणं फायदेशीर आहे. कंबर कमी करायचीय तर हा उपाय नक्की वापरून बघा.
क्रंचेस, प्लँक, साइड प्लँक – हे सगळे व्यायाम पोटाभोवतीचं फॅट कमी करतात. रोज 15-20 मिनिटे दिली तरी चांगले परिणाम दिसू लागतात.
गोड खाणं म्हणजे मधुमेहाला दार उघडून देणं. साखर कमी करा आणि आयुष्य साखरेसारखं गोड ठेवा – पण आरोग्यदायी!