रोज 'ही' 8 योगासने केल्याने तुमच्या वाढत्या वयाचा अंदाज लागणार नाही.
जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल आणि दीर्घायुष्य जगायचे असेल, तर नियमितपणे योगा करणे हा एक उत्तम मार्ग आहे.
हे आसन शरीर लवचिक आणि मजबूत बनवते आणि हे आसन शरीर तंदरुस्त ठेवण्यास मदत करते.
वृक्षासनाने मानसिक ताण कमी करते आणि एकाग्रता वाढवते.
भुजंगासन पाठीचा कणा मजबूत करते आणि पोटाच्या स्नायूंना घट्ट करते.
श्वास, पोट, फुफ्फुस आणि पचनसंस्था मजबूत करते. यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर ग्लो येतो आणि मानसिक आरोग्यही चांगले राहते.
धनुरासनामुळे मणका लवचिक राहतो, तसेच पोटाचे आणि पाठीचे स्नायू मजबूत राहतात,ही आसने तुमच्या शरीर रचनेत फरक पाडू शकतात.
या आसनामुळे खांदे, पाठ आणि मांड्या लवचिक होतात, शरीरात उर्जेचा प्रभाव वाढतो आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
नौकासन पोट आणि पाठीसाठी उत्तम आहे, ते शरीर रचनेला मदत करते, तसेच मानसिक स्थिती मजबूत करते.
टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.