पचन शरीराचे आरोग्य, वय, लिंग, मेटॅबॉलिझम आणि खाल्लेल्या अन्नाचं प्रमाण यावर अवलंबून असते.
सामान्यतः अन्न पचून त्यातील पोषकतत्त्वे शरीराद्वारे शोषित होण्यासाठी 24 ते 72 तास लागतात.
वेगवेगळ्या पदार्थांना पचायला लागणारा वेळ जाणून घेऊ.
ज्यूस, चहा, कॉफी, सोडा यासारखे द्रव पदार्थांचे पचन होण्यास 30 ते 45 मिनिटे लागतात.
घट्ट द्रव पदार्थांना पचायला 50 ते 60 मिनिटे लागतात.
अंडे पचायला 40 मिनिटे, तर मासे पचायला 35 ते 60 मिनिटे लागतात.
पोळी, भाजी, भात आणि डाळसारखे पदार्थ पचायला दीड ते तीन तास लागतात, कारण त्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असते.
फॅट व प्रोटीन असलेल्या डेअरी प्रोडक्ट्स दूध, पनीर, लोणी यासारख्या पदार्थांचे पचन होण्यासाठी 2.5 ते 4 तास लागू शकतात.
बदाम, काजू, अक्रोड यांसारख्या सुकामेव्याचे पचन होण्यासाठी अडीच ते तीन तास लागतात.
चिकन आणि मांसाहारी पदार्थांमध्ये प्रोटीन आणि फॅट जास्त असल्याने यांचे पचन होण्यासाठी 15 ते 24 तास लागू शकतात.
पाणी पचायला फक्त 15 ते 20 मिनिटे लागतात. पण, जेवल्यानंतर पाणी प्यायल्यास पचन होण्यास 2 ते 2.5 तास किंवा त्याहून अधिक वेळ लागू शकतो.
पदार्थांचे योग्य प्रमाणात सेवन व आरोग्यदायी आहार पचनक्रिया सुलभ करण्यात मदत करतो.
टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही