रात्री काही विशिष्ट अन्नपदार्थांचे सेवन केल्यास चांगली झोप लागते आणि वजन वाढत नाही.

झोपण्याच्या किमान 4 तास आधी जेवण करणे फायदेशीर ठरते.

रात्री ओट्स खाल्ल्याने झोपे वेळेवर येते.

मखाणे दुधात टाकून प्यायल्याने नैसर्गिकरित्या झोप लागते.

रात्री केळी खाल्याने झोप सुधारते.

रात्री सूप, सॅलडसारख्या हलक्‍या आहाराचा जेवणात समावेश करावा.

बदामाचं दूध प्यायल्याने झोपे लवकर लागते.

रात्री झोपण्यापूर्वी काजू खाणे लाभदायक ठरतात.

या सर्व पदार्थांचे सेवन चांगली झोप आणण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही.