'हे' खिशाला परवडणारं ड्रायफूट काजू-बदामाइतकं नाहीतर त्याहून अधिक लाभदायक आहे.

एक स्वस्त ड्रायफ्रूट काजू-बदामाइतके शक्तिशाली असून शरीराला ऊर्जा देऊन मजबूत करते.

काजू-बदाम यासारखे ड्रायफूट्स आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

काजू-बदाम आरोग्साठी लाभदायक असते, पण महागडे असल्यामुळे याचे सेवन करणं शक्य नसतं.

आज आम्ही तुम्हाला एका स्वस्त ड्रायफूटबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला काजू-बदाम एवढेच फायदे मिळतील.

खजूर हे ड्रायफूट काजू आणि बदामप्रमाणेच आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.

खजूर आणि बदाम दोन्हीमध्ये ड्राएट्री फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे फायबर पचनाला मदत करुन चयापचय क्रियेतील समस्या दूर करतात.

यातील फायबर शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करुन शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

खजुराचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. खजूर आणि बदाम या दोन्हीमध्ये कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात आढळते.

याशिवाय, खजूर आणि बदामामध्ये व्हिटॅमिन के जवळजवळ समान प्रमाणात असते, हे हाडांच्या मजबुतीसाठी आवश्यक आहे.

बदामामध्ये इतर ड्रायफ्रुट्सपेक्षा जास्त प्रोटीन असतात पण यामध्ये खजूरपेक्षा जास्त फॅट असते.

खजूर आणि बदाम या दोन्हीमध्ये कॅलरीज जास्त असतात.

बदामामध्ये खजूरपेक्षा 109% जास्त कॅलरी असतात. म्हणजेच, खजूरमध्ये 277 कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम असतात, तर बदामात 579 कॅलरीज असतात.

अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला कॅलरीजचे प्रमाण कमी करायचे असेल तर बदाम ऐवजी खजूर हा तुमच्यासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.

टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.