सकाळचा पोषक नाष्टा हा दिवसभरातील एनर्जीचा आधार असतो. नाश्ता वेळेत केल्यानंतर शरीराला काम करायची ऊर्जा मिळून तर प्रॉब्लेम देखील दूर होतात. नाष्ट्यासाठी मोड आलेली कडधान्ये हा चांगला ऑप्शन आहे. आज आपण बघूयात 7 प्रकारच्या टेस्टी डिशेस.
यामध्ये आयर्न, फोलेट आणि प्रोटीन असते. जे आपल्या मज्जातंतूंना मजबूत बनवते. हे गरम पाण्यात उकळून त्यामध्ये जीरे आणि लिंबू टाकून खाऊ शकता.
ही शरीरासाठी खूप चांगली असते. ही मोड आल्यानंतर आणखी टेस्टी होते, तसेच यामध्ये विटामीन सी, फायबर आणि प्रोटीन असते, जी वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त असते.
फिटनेसची काळजी घेणाऱ्यांसाठी नाश्त्यामध्ये न्यूट्रिशन मिळण्यासाठी हा हाय प्रोटीन पर्याय उत्तम असतो.
तुम्ही यामध्ये लिंबू आणि मिरची टाकून टेस्टी बनवू शकता. यामुळे आपली पचन क्रिया सुधारते.
अल्फाफा किंवा ल्युसर्न हे खायला हल्के आणि कुरकुरीत असतात. अल्फाफा स्प्राऊट्स नियमित खाल्ल्याने त्वचा चांगली होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
याचे सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. हे खाल्ल्याने लवकर भूक लागत नाही.
यामध्ये विटामिन, मिनरल आणि फायबर असते. हे त्वचेसाठी चागले असते आणि शरीरामध्ये एनर्जी टिकून राहते.
टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.