सध्या अनेकजण वाढलेल्या वजनामुळे त्रस्त आहेत.
त्यातच बेली फॅट कमी करणे अनेकांसाठी फार कठीण बनले आहे.
या आसनामुळे तणाव कमी होतो आणि पोटाला आराम मिळतो. हे करण्यासाठी, गुडघ्यावर बसा आणि पुढे वाकवा. रोज सकाळी असे केल्याने तुमच्या पोटाची चरबी लवकरच कमी होण्यास सुरुवात होईल.
हे आसन पोट आणि नितंब टोनिंग होण्यास मदत करते. हे करण्यासाठी, उभे राहा आणि कंबरेपासून वाकून हात पायांच्या दिशेने घ्या. हे करणे अगदी सोपे आहे, आणि तुमच्या पोटावरील चरबी कमी करण्यास देखील मदत करते.
भुजंगासनामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास आणि पाठीचा कणा मजबूत होण्यास मदत होते. हे करण्यासाठी, आपल्या पोटावर झोपा, आपले तळवे जमिनीवर ठेवा आणि आपली छाती वाढवा. याशिवाय पोटाची चरबी कमी होण्यासही मदत होते.
नौकासनमध्ये बोटीचा आकार बनवताना पोट आणि पाय यांचे संतुलन ठेवा. हे मुख्य स्नायूंना बळकट करते आणि पोटाची चरबी जाळण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत या साध्या गोष्टीचा समावेश करा.
टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.