बदाम हे पौष्टिक ड्रायफ्रूट आहे. दोन चमचे बदाम बटरमध्ये सुमारे 7 ग्रॅम प्रथिने असतात, जे एका अंड्याइतके असते.

पीनट बटर हे पाचन तंत्र आणि मज्जासंस्थेसाठी देखील चांगले मानले जाते.

काजू बटरच्या दोन चमचे बटरमध्ये 6 ग्रॅम प्रथिने, 10 ग्रॅम कार्बन आणि 1 ग्रॅम फायबर असते.

हेझलनट बटरमध्ये ओमेगा 6, ओमेगा 9, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, लोह यांसारखे पोषक घटक असतात.

अक्रोड बटरच्या दोन चमचे बटरमध्ये 5 ग्रॅम प्रथिने असतात. हे डोळे आणि हृदयासाठी फायदेशीर आहे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.