रताळे हे खाण्यास चविष्ट असतात

आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर

रताळे खाल्ल्याने वजनही कमी होते.

रताळ्यात व्हिटॅमिन ए, खनिजे सारखे घटक आढळतात

रताळे खाल्ल्याने भूक कमी होते

रताळे खाल्ल्याने गोड खाण्याची लालसाही शांत होते

रताळ्यामध्ये भरपूर आहारातील फायबर असते,

डायटरी फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते

रताळ्यामध्ये पाण्याचे प्रमाणही जास्त असते.

रताळ्याचे सेवन केल्याने शरीरात डिहायड्रेशनची समस्या होत नाही