मासे महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.

मासे झोपेची गुणवत्ता सुधारतात.

मासे खाणे वृद्धापकाळात दृष्टी सुरक्षित ठेवते.

मुलांमध्ये दमा टाळण्यासाठी मासे मदत करतात.

मासे खाणे स्वयंप्रतिकार रोगांचा धोका कमी करतो.

मासे व्हिटॅमिन 'डी' चे चांगले अन्न स्रोत आहे.

नैराश्य टाळण्यासाठी मासे खाणे फायदेशीर ठरते.

मासे खाल्ल्याने मेंदूचे आरोग्य सुधारते.

शारीरिक विकासादरम्यान आवश्यक असलेले पोषक घटक मासे खाऊन मिळतात.

नियमित मासे खाणे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करतो.