दात आणि हिरड्या निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही अनेक उपाय करता, पण प्रत्येक उपाय प्रभावीच असावा असे नाही.

येथे आम्ही तुम्हाला असेच काही प्रभावी घरगुती उपाय सांगणार आहोत जे तुमच्या दातांचे आरोग्य वाढवण्यासाठी उत्कृष्ट सिद्ध होतील.

हर्बल टूथपेस्ट वापरून किमान दोन मिनिटे दिवसातून दोनदा दात घासावेत.

मऊ ब्रिस्टल्ससह टूथब्रश वापरा आणि हळूवारपणे ब्रश करा. जीवाणू काढून टाकण्यासाठी आणि आपला श्वास ताजा करण्यासाठी जीभ घासण्यास विसरू नका.

फ्लॉसिंगमुळे तुमच्या दातांमध्ये अडकलेले अन्न आणि पट्टिका काढून टाकण्यास मदत होते.

सुमारे 18 इंच फ्लॉस वापरा आणि ते तुमच्या बोटांभोवती गुंडाळा. तुमच्या दातांमध्ये हळूवारपणे फ्लॉस घाला आणि प्रत्येक दाताभोवती C आकारात वाकवा.

माउथवॉश बॅक्टेरिया नष्ट करण्यात आणि तुमचा श्वास ताजे करण्यास मदत करते. आपले दात मजबूत करण्यासाठी, फ्लोराईड असलेले माउथवॉश निवडा.

शीतपेयासारख्या पेयांमुळे दात किडणे आणि झीज होऊ शकते. सोडा, कँडी आणि इतर शर्करायुक्त पदार्थांचे सेवन करू नका.

जेवणानंतर शुगर-फ्री गम चघळल्याने लाळेचे उत्पादन वाढू शकते, ज्यामुळे आम्ल निष्प्रभ होते आणि दात किडणे टाळता येते.