Winter fruit: हिवाळ्यात पाणी कमी पिऊनसुद्धा हायड्रेट कसं राहायचं? जाणून घ्या....

Winter fruit:हिवाळ्यात आपल्याला कमी तहान लागल्याने आपण पाणी कमी पितो, म्हणूनच आपल्या आहारात फळांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे ज्यात नैसर्गिक पाण्याचे प्रमाण जास्त असते.

Winter fruit

सफरचंदांमध्ये जवळजवळ 85% पाणी असतं. त्यामध्ये फायबर आणि मिनरल्सही असतात, जे पचन सुधारतात आणि शरीराला हायड्रेट ठेवतात.

संत्री हे हिवाळ्यातील फळ आहे आणि व्हिटॅमिन सीचा उत्तम स्रोत आहे. हे फळ शरीरातील फ्लुइड लेव्हल राखण्यास मदत करतं आणि त्वचेला डिहायड्रेशनपासून वाचवतं. पण जर तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लू असेल तर संत्री कमी प्रमाणात खा.