Raw Banana : पिकलेल्या केळ्या पेक्षा कच्ची केळी खाण्याचे आहेत अनेक फायदे; जाणून घ्या!

सर्वजण केळी खातात. पण कच्ची केळी खाणारे आणि त्याचे फायदे जाणून घेणारे फार कमी लोक आहेत. केळी पिकण्यापूर्वी खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत.

यामध्ये व्हिटॅमिन सी, बी6, फायबर आणि झिंक सारखे पोषक घटक आढळतात.

हे खाल्ल्याने एकच नाही तर अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. कच्च्या केळीचे सेवन विशेषतः पचन सुधारण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी केले जाते.

पचन: कच्च्या केळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचन सुधारण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते.

रक्तातील साखरेचे नियंत्रण: कच्च्या केळ्यामध्ये 'प्रतिरोधक स्टार्च' असते, जे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते फायदेशीर ठरू शकते.

पोटॅशियम समृद्ध: कच्च्या केळ्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

वजन कमी करणे: कच्च्या केळीमध्ये कॅलरी कमी असते आणि त्यात फायबरचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते. त्यामुळे वजन कमी करण्यात मदत होऊ शकते.

चांगल्या हाडे आणि स्नायूंसाठी: कच्चा केळी कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचा चांगला स्रोत आहे, जो हाडे आणि स्नायूंना निरोगी ठेवण्यासाठी फायदेशीर आहे.

अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म: कच्च्या केळ्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.

कच्ची केळी तुम्ही अनेक प्रकारे खाऊ शकता. भुर्जी, टिक्की, चटणी बनवून कच्ची केळी खाऊ शकता. अनेकांना ते उकळून खायला आवडते, तर अनेकजण यापासून सॅलड आणि शेक बनवतात.