Lifestyle : नेहमी आनंदी आणि शांत राहण्यासाठी ह्या उपायांचा करा अवलंब!

कुटुंब आणि मित्रांसोबत थोडा वेळ घालवा: तुम्ही जितके एकटे राहाल तितके जास्त चिंताग्रस्त विचार परत येतील आणि तुम्हाला त्रास देतील.[Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे तुमच्या जवळच्या लोकांच्या जवळ राहण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्यासोबत तुमचा वेळ घालवा. कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवून तुम्ही चिंतेपासून आराम मिळवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

शांत राहा: जर तुम्हाला चिंतेपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर आधी स्वतःला शांत करायला शिका. ज्या गोष्टी तुम्हाला शांततेकडे घेऊन जातात त्याकडे तुमचे लक्ष केंद्रित करा. असे केल्याने तुम्हाला चिंताजनक विचारांपासून मुक्ती मिळू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

तुमचे मन वळवा: जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची चिंता असते तेव्हा तुमचे मन दुसरीकडे वळवा. तुम्हाला आवडणाऱ्या कामांमध्ये त्याचा वापर करा. [Photo Credit : Pexel.com]

वास्तवाला सामोरे जाऊन अशा समस्यांवर मात करता येते. किंबहुना विचारात मग्न असलेली व्यक्ती अनेकदा संवेदना गमावून बसते. त्यामुळे तुमचे मन वळवून तुम्ही हे टाळू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

नेहमी सतर्क राहा: जर तुम्ही वर्तमानात जगत असाल तर तुमच्या मनात चिंताजनक विचार येत नाहीत. यासाठी नेहमी प्रयत्न केले पाहिजेत. यामुळे तणावमुक्त जीवन जगण्यास मदत होते आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहते.[Photo Credit : Pexel.com]

दीर्घ श्वास घ्या: जेव्हाही तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची चिंता वाटत असेल तेव्हा लगेचच मंद आणि दीर्घ श्वास घ्या. असे केल्याने मानसिक शांती मिळेल. यामुळे चिंताजनक विचारही निघून जातील आणि तुम्हाला बरे वाटू लागेल.[Photo Credit : Pexel.com]

काहीतरी लिहिण्याची सवय लावा: रोज डायरी लिहिण्याच्या सवयीमुळे तणाव आणि नैराश्य यासारख्या समस्या टाळण्यासही मदत होते.यामुळे मनात नकारात्मक विचार येतात.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]