Parenting Tips : मुलांच्या मानसिक वाढीसाठी 'या' गोष्टींचा आहारात समावेश करा

मुलांसाठी सुपरफूड: मुलांच्या मानसिक वाढीसाठी काय देणे योग्य आहे याची कोणतीही पद्धतशीर दिनश्चर्या नाही की ज्याचे पालकांनी पालन केले पाहिजे. आणि मुलांना खायला द्यावे. आणि त्यांना पूर्णपणे निरोगी आणि तंदुरुस्त बनवावे. त्याचबरोबर पालकही त्यांच्या बाजूने कोणतीही कसर सोडत नाहीत.

आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगणार आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही मुलांना सकस आणि पौष्टिक आहार देऊ शकता. ज्याच्या मदतीने मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकास होण्यास मदत होईल.

अंड्यांमुळे मुलाची एकाग्रता वाढते. दुसरीकडे अंड्याचा पांढरा भाग खाल्ल्याने मुलांची मानसिक वाढ होते.

दह्यामध्ये प्रथिनांचे प्रमाण चांगले असते, जे आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. दह्यामध्ये आयोडीन देखील असते, जे मानसिक वाढीसाठी आवश्यक असते. त्याच वेळी, लक्षात ठेवा की मुलांना साधे दही देणे योग्य आहे.

जांभूळ मुलांचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. हे मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवण्यास मदत करते.

मासे खाल्ल्याने मुलांनाओमेगा 3, फॅट, आयोडीन आणि जस्त मिळते. त्याच वेळी, मानसिक वाढीसाठी देखील ते चांगले आहे.

व्हिटॅमिन सी समृद्ध संत्री निरोगी मनासाठी चांगली मानली जाते. संत्र मुलाची कौशल्ये सुधारण्यास देखील मदत करते.