Migraines and Winter : हिवाळ्यात मायग्रेनच्या वेदनांपासून असे रहा सुरक्षित!

मायग्रेन हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे, जो अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो. हवामानातील बदल हे मायग्रेनच्या वेदना वाढण्याचे एक सामान्य कारण आहे. हिवाळ्याच्या महिन्यांत मायग्रेनच्या वेदनांपासून पुढीलप्रमाणे सुरक्षित राहू शकतो . [Photo Credit : Pexel.com]

झोपेची पद्धत योग्य ठेवा: हवामानातील बदलामुळे झोपेची पद्धत बिघडू लागते, ज्यामुळे मायग्रेन होऊ शकतो. म्हणून, झोपेचे वेळापत्रक योग्य ठेवा आ णि दररोज किमान 7 ते 8 तास पुरेशी झोप घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]

झोपेसाठी चांगले वातावरण तयार करण्यासाठी, शांत आणि सामान्य तापमान असलेली खोली निवडा आणि झोपताना दिवे असे आहेत की ते डोळ्यांना दंश करणार नाहीत याची देखील खात्री करा. [Photo Credit : Pexel.com]

शरीर हायड्रेटेड ठेवा : शरीर हायड्रेटेड ठेवणे हे देखील मायग्रेनचे एक सामान्य कारण आहे, म्हणून शरीराला हायड्रेट ठेवणे महत्वाचे आहे. हिवाळ्यात लोकांना पाण्याची कमतरता भासते, पण हीच चूक तुमचे नुकसान करू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

मायग्रेनचा त्रास असणाऱ्यांनी विशेष काळजी घ्यावी आणि भरपूर पाणी प्यावे. तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी तुम्ही ज्यूस घेऊ शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

सूर्यापासून डोळ्यांचे रक्षण करा : हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेणे खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला मायग्रेनची समस्या असेल तर थेट सूर्यप्रकाशापासून डोळ्यांचे संरक्षण करा. [Photo Credit : Pexel.com]

प्रकाशाच्या स्थितीत अचानक बदल झाल्यामुळे मायग्रेन वेदना देखील वाढू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

स्क्रीन टाइम कमी करा : जर तुम्ही संगणकावर सतत काम करत असाल तर वेळोवेळी ब्रेक घ्या आणि स्क्रीन टाइम कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. [Photo Credit : Pexel.com]

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या : ऋतूतील बदलामुळे मायग्रेनच्या ट्रिगरमुळे तुमची दैनंदिन दिनचर्या प्रभावित होत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जेणेकरून तुम्हाला कोणत्या ऋतूमध्ये मायग्रेनचा त्रास जास्त होतो हे कळू शकेल. याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या औषधांसह तुमचे दैनंदिन वेळापत्रक सांभाळू शकाल. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]