Treatment of heel pain: हिल्स मुळे टाचा दुखत आहेत ? हे उपाय करा

जरी टाच दुखणे ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु कधीकधी ही वेदना एखाद्याला खूप अस्वस्थ करते. जास्त चालणे, बराच वेळ उभे राहणे, निकृष्ट दर्जाचे शूज, फ्लॅट शूज किंवा चप्पल किंवा कोणत्याही दुखापतीमुळे टाचांमध्ये वेदना होतात तेव्हा माणसाला चालणे कठीण होते. [Photo Credit : Pexel.com]

सुरुवातीला टाचांच्या खालच्या भागात टाचदुखी होते आणि निष्काळजीपणा केल्यास ही वेदना संपूर्ण पायापर्यंत पसरते. [Photo Credit : Pexel.com]

टाच हा एक अवयव आहे ज्यावर आपल्या शरीराचा संपूर्ण भार असतो, तो निरोगी आणि वेदनामुक्त राहणे आवश्यक आहे, अन्यथा दैनंदिन कामे करणे कठीण होते. [Photo Credit : Pexel.com]

अशा परिस्थितीत, टाचांच्या दुखण्यावर योग्य उपचार करणे महत्वाचे आहे. चला जाणून घेऊया अशा काही टिप्स ज्याच्या मदतीने तुम्ही टाचदुखीपासून आराम मिळवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

अनेक वेळा चुकीचे शूज घातल्याने टाच दुखतात. अशा परिस्थितीत, नेहमी योग्य आकाराचे आणि योग्य दर्जाचे शूज घालणे महत्वाचे आहे. तुमचे शूज कडक नसून मऊ असले पाहिजेत हे तुम्ही लक्षात ठेवावे. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे टाचांवर दबाव निर्माण होणार नाही. जर तुम्हाला दिवसभरात जास्त वेळ उभे राहावे लागत असेल तर तुमचे शूज आरामदायक आणि आधार देणारे असावेत.[Photo Credit : Pexel.com]

हे उपाय करू शकता : टाचदुखीच्या बाबतीत कोमट पाणी प्यायल्याने खूप आराम मिळतो. यामुळे टाचांना तसेच स्नायूंना आराम मिळतो. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्हाला एका टबमध्ये गरम पाणी भरायचे आहे, त्यात थोडे मीठ घालायचे आहे, आता या पाण्यात तुमचे पाय पंधरा ते वीस मिनिटे ठेवा आणि ते पूर्णपणे पाणी द्या. यामुळे तुमच्या घोट्याच्या दुखण्यापासून खूप आराम मिळेल. [Photo Credit : Pexel.com]

टाचांच्या दुखण्यामध्येही मसाज खूप फायदेशीर आहे. मसाज केल्याने टाचांच्या वेदना कमी होतात आणि टाचांचा कडकपणाही दूर होतो. यासाठी तुम्हाला गुलाबाचे तेल लागेल जे किराणा दुकानातून मिळेल. गुलाबाच्या तेलात मोहरीचे तेल आणि थोडा कापूर मिसळा आणि त्याच्या टाचांची मालिश करा. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप:वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]