Headaches Natural Remedies : डोकेदुखी कमी करण्यासाठी औषध- गोळ्यां ऐवजी हा उपाय करा !

आजच्या धकाधकीच्या जीवनात ताणतणाव आणि डोकेदुखी ही सामान्य गोष्ट झाली आहे.परिणामी लोक अनेकदा औषध- गोळ्यांचा अवलंब करतात. औषध- गोळ्यांचा सतत किंवा जास्त वापर केल्याने अनेक प्रकारे हानी होऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

सर्व प्रथम खोलीचे दिवे मंद करा. मंद प्रकाश शरीर आणि मन दोन्हीला आराम देतो. यानंतर पार्श्वभूमीत काही शांत संगीत वाजवा. हे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करतील. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा नैसर्गिक उपायांनी डोकेदुखी बरा करण्याचा प्रयत्न करा. डोके मसाज करणे सर्वात प्रभावी आहे, यामुळे औषधांशिवाय देखील आराम मिळू शकतो. जाणून घेऊया मसाज कसा करायचा . [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि स्नायूंना आराम मिळतो. दररोज मसाज केल्याने तणाव आणि डोकेदुखीपासून खूप आराम मिळतो. [Photo Credit : Pexel.com]

मान आणि खांद्याची मालिश:मान आणि खांद्यांना हलका गोलाकार मालिश केल्याने स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते. हे स्नायूंना आराम देते आणि त्यांच्यात लवचिकता आणते. [Photo Credit : Pexel.com]

डोके मालिश : तणाव आणि डोकेदुखी कमी करण्यासाठी खोबरेल तेल खूप फायदेशीर आहे. याशिवाय बदाम, ऑलिव्ह आणि लॅव्हेंडरसारखे तेलही गुणकारी आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

या तेलांमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे डोकेदुखी आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात. टाळूवर बोटे हलके हलवा आणि दाब लावा. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते. [Photo Credit : Pexel.com]

या प्रकारची मसाज रोज केल्याने तणाव आणि त्यामुळे होणाऱ्या वेदनांपासूनही आराम मिळतो. मसाज केल्याने केवळ डोकेदुखी किंवा तणावापासून आराम मिळत नाही तर केसांसाठीही ते फायदेशीर ठरेल. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]