Pistachios Benefits : ' पिस्ता ' खाण्याचे आहेत अनेक फायदे !

हलवा असो वा कुठलाही गोड, डिश असो की कोणतीही डिश, पिस्ता प्रत्येक गोष्टीची चव वाढवतो. पिस्ता विशेषतः हृदयाचे आरोग्य मजबूत करण्यासाठी ओळखले जातात. [Photo Credit : Pexel.com]

हिवाळ्यात तुम्ही दररोज तीन ते चार पिस्ते खाल्ल्यास तुमचे हृदय निरोगी राहते आणि तुमचे शरीर मजबूत राहते. चला जाणून घेऊया पिस्ता खाण्याचे फायदे काय आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

पोषक तत्व: पिस्त्यात भरपूर फायबर असते आणि इतर सुक्या मेव्याच्या तुलनेत सर्वात कमी कॅलरी असतात. त्यामुळे ते खाल्ल्यानंतर जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि वजनही नियंत्रणात राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

फायबरसोबतच पिस्त्यात कार्बोहायड्रेट्स, अमिनो ॲसिड, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी6, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन सी देखील असतात. [Photo Credit : Pexel.com]

यासोबतच पिस्ता हे प्रोटीन आणि कॅल्शियमचा चांगला स्रोत असल्याचेही म्हटले जाते.त्यात मँगनीज आणि फोलेट सारखे घटक देखील आढळतात ज्यामुळे शरीर मजबूत होते. यासोबतच पिस्त्यामध्ये अनेक अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

हृदयासाठी फायदेशीर :पिस्त्याला हृदयासाठी खूप चांगले म्हटले जाते कारण त्याच्या सेवनाने शरीरातील चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते आणि खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. [Photo Credit : Pexel.com]

जर कोलेस्टेरॉलची पातळी चांगली असेल तर हृदयरोगाचा धोका कमी होतो आणि हृदय निरोगी राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

रोगप्रतिकार शक्ती :पिस्ते हिवाळ्यात शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवतात. यामध्ये आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी शरीराला मौसमी आजारांशी लढण्यासाठी मजबूत बनवतात. हिवाळ्यात खोकला, सर्दी आणि मौसमी फ्लूचा धोका कमी होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

त्वचा आणि डोळ्यांसाठी फायदेशीर : पिस्त्यात आढळणारे व्हिटॅमिन ई त्वचेसाठी खूप चांगले आहे. पिस्त्याचे सेवन केल्याने त्वचा सुंदर, निरोगी आणि चमकदार राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

पिस्त्याचे सेवन केल्याने डोळेही निरोगी राहतात कारण त्यात आढळणारे जीवनसत्व ए आणि ई डोळ्यांसाठी फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]