Arthritis : संधिवाताचा त्रास कमी करण्यासाठी, दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेल्या या पदार्थांना आपल्या आहाराचा भाग बनवा !

काही पदार्थ असे असतात ज्यात अनेक पोषक घटक असतात. त्यांच्या मदतीने अनेक आजारांशी लढण्यास आणि निरोगी राहण्यास मदत होते. काही पदार्थ त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात, ज्यामुळे ते शरीरातील जळजळ कमी करण्यास खूप उपयुक्त असतात. संधिवात हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये सांध्यामध्ये सूज वाढते आणि या कारणामुळे खूप वेदना होतात.(Photo Credit : pexels )

संधिवाताची समस्या कमी करण्यासाठी अशा खाद्यपदार्थांचा आहारात समावेश करावा, ज्यामुळे त्याची जळजळ कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला अशा पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत जे तुम्हाला संधिवाताचा त्रास कमी करण्यास मदत करू शकतात. संधिवाताची जळजळ कमी करण्यासाठी आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा हे जाणून घेऊया.(Photo Credit : pexels )

दुधी भोपळ्यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.तसेच पालकमध्ये जीवनसत्त्व -के आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.(Photo Credit : pexels )

ब्रोकोली मध्ये सल्फोराफेन असते, जे जळजळ नियंत्रित करण्यास मदत करते.फिश ऑइल ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडमुळे जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते.(Photo Credit : pexels )

तिळात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे जळजळ कमी करण्यास उपयुक्त असतात.त्याचप्रमाणे अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड आणि अनेक पोषक घटक असतात, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. तसेच शारीरिक आरोग्य सुधारण्यास ही मदत होते.(Photo Credit : pexels )

बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.(Photo Credit : pexels )

आल्यामध्ये जिंजरॉल आणि झिंजिबेरन असते, जे जळजळ कमी करतात.हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करते.(Photo Credit : pexels )

चिया बियाण्यांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड आणि अँटी ऑक्सिडंट्स असतात, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )