Emotional vs Mindful Eating : इमोशनल इटिंग आणि माइंडफुल इटिंग म्हणजे काय? जाणून घ्या कोणती आहे चांगली सवय !

अन्न हा आपल्या जीवनाचा महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु कधीकधी आपल्या खाण्याच्या सवयींवर आपल्या भावनांचा प्रभाव पडतो. इमोशनल इटिंग आणि माइंडफुल इटिंग हे दोन शब्द आहेत जे आपण खाण्याच्या पद्धतीचे वर्णन करतात, परंतु दोघांमध्ये मोठा फरक आहे.(Photo Credit : pexels )

इमोशनल इटिंगमध्ये, लोक तणाव, दुःख किंवा कंटाळा यासारख्या भावनांमुळे खातात. त्यात खाल्ल्याने दिलासा किंवा भावनिक आराम मिळतो. दुसरीकडे, माइंडफुल खाणे खाण्याबद्दल जागरूकता आणि समज वाढवते. यात आपण अन्नाची पूर्ण जाणीव ठेवतो, खातो, जेणेकरून आपल्या शरीराची भूक आणि समाधान आपण अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकू. (Photo Credit : pexels )

विचारपूर्वक खाणे : काळजीपूर्वक खाणे म्हणजे यात आपण काय खात आहोत आणि का खात आहोत याचा विचार करतो. यामुळे आपण योग्य प्रमाणात आणि योग्य आहार घेतो.(Photo Credit : pexels )

भावनांवर आधारित खाणे: भावनिक खाण्यामध्ये, लोक त्यांच्या भावनांमुळे खातात, जसे की जेव्हा ते उदास किंवा तणावग्रस्त असतात. अनेकवेळा जास्त आणि चुकीचे अन्न खाल्ले जाते, ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो.(Photo Credit : pexels )

निरोगी सवयी : काळजीपूर्वक खाल्ल्याने आपल्याला आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींची जाणीव होते आणि आपण निरोगी अन्नाची निवड करण्यास सुरवात करतो.(Photo Credit : pexels )

चांगली निवड: जेव्हा आपण काळजीपूर्वक खाण्याचा अवलंब करतो, तेव्हा आपण आपल्या अन्नाबद्दल अधिक शहाणपणाचे निर्णय घेतो, ज्यामुळे आपले आरोग्य सुधारते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )