Right time to eat fruits : ' ही ' आहे फळे खाण्याची योग्य वेळ !
फळांमध्ये शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक असतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी फळांचे सेवन करावे. [Photo Credit : Pexel.com]
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appफळे हा आरोग्याचा खजिना मानला जातो. फळांमध्ये कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, प्रथिने, फायबर, लोहापासून खनिजांपर्यंत सर्व प्रकारची पोषक तत्वे असतात. [Photo Credit : Pexel.com]
चांगल्या आरोग्यासाठी हे पोषक घटक आवश्यक आहेत. पण फळे खाण्याची एक वेळ असते आणि त्या वेळी ती खाल्ल्याने आरोग्यास अधिक फायदे मिळतात. [Photo Credit : Pexel.com]
कोणत्या वेळी कोणते फळ खावे ? हा प्रश्न पडतो तर जाणून घ्या फळे खाण्याची योग्य वेळ कोणती आहे... [Photo Credit : Pexel.com]
फळे खाण्याची योग्य वेळ: फळे खाण्याची सर्वोत्तम वेळ साधारणपणे सूर्यास्तापूर्वी मानली जाते. यामुळे पचनशक्ती वाढते आणि शरीराला अधिक पोषक तत्त्वे मिळतात. [Photo Credit : Pexel.com]
हे फळ सकाळी खा: बेरी, केळी आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध लिंबूवर्गीय फळे यासारख्या फळांसह भरपूर ऊर्जा आणि अँटिऑक्सिडंट्ससह तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा.[Photo Credit : Pexel.com]
हे फळ संध्याकाळी खा: पचनास मदत करणारी फळे खा. सफरचंद आणि नाशपाती, दोन्ही फायबर समृद्ध आहेत, संध्याकाळसाठी सर्वोत्तम फळ आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]
या वेळी फळे खाऊ नका: सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी फळे खाऊ नयेत, त्यापूर्वी काही फॅट किंवा प्रोटीनयुक्त पदार्थ खावेत. असे केल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहण्यास मदत होईल. [Photo Credit : Pexel.com]
जेवणानंतर लगेच फळांचे सेवन करताना काळजी घ्या. कारण तुमच्याकडे आधीच पुरेशा कॅलरीज आहेत आणि अशा स्थितीत फळे खाल्ल्याने मिळणाऱ्या कॅलरीज फॅटच्या स्वरूपात साठवल्या जाऊ शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]